Oft wird Entspannung zu einem wichtigen Thema im Leben, wenn Körper oder Seele signalisieren, dass die innere Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Progressive Muskelentspannung und
Autogenes Training sind hoch effektive Entspannungsmethoden und dienen der aktiven Gesundheitsvorsorge.
Regelmäßige Entspannungspausen mit diesen Methoden
- bringen mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag
- stärken das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
- verbessern das seelische und körperliche Befinden
- fördern einen erholsamen Schlaf
- bauen Spannungszustände ab
- fördern die Konzentration
- verbessern das Körperbewusstsein
- steigern die persönlichen Belastbarkeit
- verringern Stressreaktionen
(z.B. übermäßiges Schwitzen, Black-outs)
Besonders bewährt haben sich diese Methoden als Begleittherapie bei:
- Schlafstörungen
- Depressiven Verstimmungen
- Unruhe- und Angstzuständen
- Herz - Kreislauferkrankungen
- Tinnitus
- Migräne
- Chronischen Schmerzzuständen
Die regelmäßige Anwendung einer dieser Entspannungsmethoden unterstützt wirkungsvoll die Behandlung stressbedingter Erkrankungen und verbessert die persönliche Lebensqualität. Wenn eine Entspannungsmethode einmal erlernt und trainiert ist, steht sie als Unterstützung im Alltag ein Leben lang zur Verfügung.
